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松沉到脚底了才会感觉到地面给的向上的反弹力，这时要轻轻拧转腿脚捕捉获取上升的地面反弹力，并旋腰转胯，让这股反弹力通过胯传到腰部，经腰际运化，引丹田气与传上來的地力合和后贴背脊上行，从劲源涌上双肩，同时双肩松沉，肩窝松开，劲气便 

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